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2020年4月2日

安康晚年 周嘉順

運動按摩槍

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這兩周疫情隨着感染人數驟升,人心惶惶,我們「賽馬會流金匯」的服務只餘下一對一的專業諮詢及治療,以及讓需要透過運動以配合治療之會員參與的「私人運動訓練服務」,人人都被建議安守家中避疫。 若然大家持「弗」以恒做家居運動的話, 記得事後必須有適當的休息,好讓肌肉得以復修。現時市面上流行的「按摩槍」,其作用是利用高頻震動的原理,以每分鐘2000至3000次震動,透過按摩頭直接把力量傳入肌肉表層以至深層位置,達到放鬆肌肉、促進血液循環的效果並減輕肌肉痠痛。 相對於人手按摩,使用按摩槍當然較方便,但不少人誤用,結果愈用愈傷。所以使用時,必須謹記以下步驟: 一、用圓形按摩頭開始,並將振動速度調校至最慢速。 ...

(節錄)全文共834字