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2020年1月16日

藥到病除 許懿清中醫師

經期時的調養

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要維護健康,以下是行經期間不宜做的事情。 1.別喝冰冷飲料,別吃未煮熟的肉類及蔬菜;別吃剛從雪櫃取出的生果,宜將生果放在室溫下「回暖」才吃,以免令脾胃受寒,對經血的排出造成影響。 2.不多吃油炸及辛辣的食物,又不要過吃薑或喝薑茶,不宜喝烈酒,也不要多進補品,否則可能造成經血過多、血流量加快,又或行經日子過長等。 不宜過度運動 3.避免進行劇烈運動,不宜長跑、跳遠、游泳、高溫瑜伽等,以免消耗過多體力或過勞而生病,也以防因運動過多導致行經時正氣不足,而令經血過多、經期延長,嚴重時可致早衰甚或停經。 4.月經期間應保持外陰部清潔,禁止浸浴、焗桑拿及蒸身,以免受感染。 5.禁止自行喝涼茶及藥材湯,中醫 ...

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