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2019年10月25日

醫博知源 李宇銘博士

執着養生技巧?

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傳統養生的方法非常多,如何生活作息、功法運動、食療湯水,可以說衣食住行都會有一些準則,例如有人認為早餐很重要,一定要吃早餐,可是2017年有一本著作叫做《我,不吃早餐》,作者是牛津臨床生化權威,用大量研究告訴你「早上吃得好」其實沒有科學根據;又例如有人說喝牛奶可以補鈣,可是這說法其實沒有科學根據,甚至有科學研究指出牛奶或是導致骨質疏鬆的原因!關於這方面資訊,歡迎重溫2008年港台鏗鏘集獲獎節目《牛奶有無益》。 這類人們看似習以為常的健康生活方式,卻未必是真的健康,究竟應該怎麼選擇? 三因制宜 「養生」就是指健康的生活方式。其實「健康」都是相對而言的,每個人的體格不同,生活環境不同,所要求的健康 ...

(節錄)全文共1048字