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2019年9月18日

醫癌‧輝庭 蘇炳輝醫生

運動有助癌症患者康復

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近年,愈來愈多醫學文獻指出運動不但能減低患癌風險,更能紓緩患者在化療期間的副作用及提升治癒率。運動種類及指引五花八門,到底要怎樣做才有用? 運動主要分為有氧運動和力量訓練。有氧運動泛指中低強度並須長時間做的運動,透過提升心率及呼吸率,增加肌肉組織的氧氣輸送量,常見例子包括跑步、騎單車及游泳等。有研究發現若乳癌或大腸癌患者在化療期間及之後持續做運動治療,其癌症復發率及死亡率能大減三至六成。據美國運動醫學學院建議,癌症病人和康復者應視乎個人體能狀況及醫生意見,循序漸進,每星期做最少有150分鐘中強度或70分鐘高強度運動。 至於羽毛球、乒乓球等球類活動,只要達到足夠時間及強度,皆屬有氧運動。惟球類運 ...

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