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2019年8月7日

科網人語 鄧淑明博士

鬱悶情緒的自救之道

今年的6、7月大概是香港最漫長的歲月,很多人都情緒鬱結。香港大學醫學院於7月上旬發表的研究指出,港人在6、7月疑似抑鬱症的比率上升至近一成;港大醫學院院長梁卓偉更以「疫症」形容現時精神健康問題的嚴重性。 要勸人減少關注社交媒體和新聞,似乎沒多少人能夠做到,坊間已有機構提供情緒支援服務,有專業輔助固然是好,但每個人也應該同時懂得謀求自救之道。 醫學界對抑鬱症其實所知不多,它和環境及個人的關係仍有待研究,不過,來自美國哈佛大學、史丹福大學、德國曼海姆精神健康中央研究所、芬蘭坦佩雷大學等對如何紓緩愁苦思緒的不同研究,結果竟然非常一致。 研究指出,接觸大自然,漫步有綠色植物的戶外地方,例如郊野、公園以 ...

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