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2019年7月11日

安康晚年 盧成輝

「肌」重要嗎?

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本月一日刊出的〈增肌秘訣〉一文提及增加肌肉量的重要元素,包括進行負重或阻力運動和良好飲食,而充足休息也是不容忽視的;不過,有多少人會知道肌肉對我們尤其是銀髮一族的重要性呢? 過往銀髮一族多數會因為勞損、舊患或退化而引致肩膊、腰背或膝部關節感到痛楚時,自行選擇休息並停止一切活動,當他們經過休息一段時間而痛楚減退後,再度重回平常生活,其後,關節有機會再度感到痛楚時,又再次休息而沒有作出合適治療及肌肉訓練,此舉只會讓日後日常生活中更容易令關節受損。 為何增加肌肉那麼重要呢?我們可用一個比喻來令大家更容易明白;相信大部分讀者有購買陶瓷或玻璃的經驗,當購買後,售貨員會把貨品用紙張包好來防止產品碎裂;包裝 ...

(節錄)全文共744字