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2018年12月25日

物理治療 何應輝脊醫

再談煮飯煮到成身痛

全職家庭主婦,特別是上年紀者,長期以不正確姿勢來烹調,稍一不慎便會造成意外。雙職主婦更不能忽視,如果未能及時治療勞損,有可能引致長期痛症。 如須搬運過重物件時,避免彎腰,身體應盡量貼近物件,屈膝蹲下,保持腰部挺直,也可找別人幫助。米缸、煲、鑊等放在容易拿取的地方。如爐頭及工作枱的高度太矮,可把爐頭墊高,以減低重複彎腰的機會。炒餸時為免油濺起弄污衣物和皮膚,可考慮使用圍裙,避免長時間向後彎腰。最後,如餸菜和器皿太重,建議盡量以雙手拿碟或分開幾次上菜。 脊醫會採用手力治療、紅外線、衝擊波及干擾電療法等減輕痛楚,有助消炎。當疼痛產生時,第一步應該是不要再做會引起疼痛的動作,可以先自行冰敷,每6小時一 ...

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