« 返回前頁列印

2018年4月27日

醫博知源 李宇銘博士

夏季怎樣養生?

放大圖片
夏季生活有什麼注意事項?不妨看看中醫經典《黃帝內經》的提醒。過了立夏(每年的5月5至6日),就是夏季開始來到了!夏季天地之氣旺盛,萬物生機蓬勃,這時候,有三大生活方式尤其需要注意: 第一、早起床。《內經》說「夜臥早起」,就是可以晚一點睡、早一點起床。 現在都市人普遍很晚睡覺,不過古人的「晚睡」應該跟現在不太一樣,現在我們晚睡大概指凌晨1至2點,古人的晚睡還是晚上10至11點,想想農村的生活就明白了。 至於早起,要多早呢?《內經》說的早起是指日出之前,夏季的日出通常是在5時半至6時左右,這已經覺得很早嗎?還是要在日出前起床呢!其實,如果我們的臥室有窗戶,早上有光線進入室內,一般人都會在日出前天亮 ...

(節錄)全文共1011字