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2017年12月6日

痛症 伍兆聰脊醫

出差預防肩頸痛

很多人出差坐長途汽車、火車時,都喜歡在車上睡覺,睡覺的時候脖子就好像釣魚竿一樣,頭向前或是往兩邊搖,然後突然醒來,頭就馬上抬起。其實這樣對頸椎構成非常大壓力,特別是頸椎的小關節跟椎間盤,長期出現這樣的「釣魚」現象,有可能導致頸椎裏面的小關節錯位,而且當椎間盤長期承受壓力,如果真的受傷了而出現脫出的情況,更可能壓到周邊的神經線。 若是出差,應該準備一個頸枕,放在頸椎兩旁。如果沒有頸枕,可以把一條毛巾或毛氈捲起來,然後放在脖子兩側,避免脖子沒有支撐。 除了睡覺問題影響頸椎外,肩部問題也不可忽略。特別是提行李和拉行李時,有些人習慣用單手拉行李,如果行李箱重而輪子滑動不是很順的話,肩和手臂都會承受很多 ...

(節錄)全文共712字