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2017年9月27日

風濕痛症 伍兆聰

手肘手腕神經滑行運動

「尺神經」是由上臂神經叢中段索構成,也就是由第八頸椎神經及第一胸椎神經滙集,經上臂到前臂,靠內側而沿着尺骨走向,途經手肘關節及手腕關節處,若受壓迫、碰撞或牽扯,可造成手指中的小指及無名指出現麻痹感;有時當肘部彎曲,神經無法在骨骼後方滑行遊走,它可能會受到拉扯,甚至會蹦出神經所在的通道,並且出現症狀。 讀者若想透過簡單動作紓緩因尺神經引起的手肘周邊麻痹感,可參考以下步驟: 步驟一:在尺骨神經呈鬆弛狀態的情況下,將手臂伸展至胸前,大約在肩膀以下的高度,並將腕關節朝天花板彎曲,手掌面對自己。 步驟二:將腕關節朝地板的方向向下彎曲(以達伸展效果),同時將手指伸直,開始慢慢地彎曲手肘。 步驟三:保持手腕 ...

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