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2017年7月8日

自講自治 黃譚智媛醫生

瑜伽可治療抑鬱症

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筆者在前幾篇文章中介紹了不同的抑鬱情緒管理方法,如身心靈管理、氣功、中醫、壓力管理與抗逆力訓練(Stress Management And Resilience Training,簡稱SMART)。這次為大家介紹最近的臨床研究,使用另一種簡單但有效的抑鬱治療方法。 2010年美國波士頓醫科大學Chris Streeter等人研究瑜伽與步行對沒有精神疾病史的參與者產生的作用比較。參與者平均每周參加2次瑜伽課程和一次在家練習,結果顯示組內分析及與對照組比較,都發現參與者的情緒明顯有改善,焦慮亦減少。 4種方法治療 2017年他們聯同美國多間大學報道合作的研究結果,其中重度抑鬱症(Major ...

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