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2016年7月27日

成人心理 何美怡醫生

如何治療廣場恐懼症(一)

上兩期已經談及廣場恐懼症是焦慮症的一種,患者在病發時會出現不同的徵兆及症狀,如情況嚴重時患者更會害怕外出。 事實上,廣場恐懼症是可以醫治的。可是,很多人卻難以把它克服,原因是他們認為要先找出一個擺脫恐懼的方法,之後避免再次進入此場所。因此,了解更多有關廣場恐懼症及它所帶來的問題,有助控制病徵及症狀。 例如,當你遇到恐慌時可使用以下一些技巧,令情緒受到控制。 1.停留原處:當恐慌發作時,可嘗試抗拒衝向安全地方的想法。如你正在開車,可停靠路邊。2.專注:集中注意一些不具威脅性和可見的事情是非常重要的,如專注手錶上的時間運行或超市某物件上,並提醒自己所有可怕的想法和恐慌感覺最終都會過去的。3.緩慢地 ...

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